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Marcher, se rouler, bouger, c'est la meilleure récupération après un effort. |
N’importe quel sportif a entendu parler de la récupération active. Elle
consiste à bouger pour éliminer l’acide lactique accumulée par les muscles lors
d’un effort. Pour un cheval, l’idéal est
de marcher. Et pas seulement pour récupérer. Les micro traumatismes de l’activité
physique renforcent le squelette. À chaque fois que le cheval pose le pied en
se déplaçant, une onde parcourt son corps, favorise la fixation du calcium sur
ses os et renforce le cartilage des
articulations. De plus, l’activité entretient les muscles, le cœur et les
capacités respiratoires.
Juste après l'effort, le mieux c'est de trotter rênes longues pour faciliter l'évacuation des toxines accumulées dans les muscles. Puis, retour au pas et douche si le temps le permet. Le lendemain, sortie. On peut faire une balade, le lâcher au paddock, l'emmener brouter...
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Thallium, troisième dans la 135 ce week-end apprécie son massage |
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L'effet d'un palper-rouler |
On peut aussi masser son cheval soi -même avec ses petites mains. Voir mon post sur le shiatsu.
Et surtout, le cheval est un animal par nature nomade. Il a besoin de mouvement! Après un concours, la meilleure récupération, c'est le mouvement!
Les suisses qui sont très en avance en matière de protection animale exigent une sortie journalière de deux heures! L’article 61 est très précis : « On entend par sortie le fait pour l’animal de se mouvoir librement en plein air en décidant lui-même de son allure, de sa direction et de sa vitesse de déplacement sans être entravé dans ses mouvements par des attaches, brides, laisses et autres liens semblables ».
Et surtout, le cheval est un animal par nature nomade. Il a besoin de mouvement! Après un concours, la meilleure récupération, c'est le mouvement!
Les suisses qui sont très en avance en matière de protection animale exigent une sortie journalière de deux heures! L’article 61 est très précis : « On entend par sortie le fait pour l’animal de se mouvoir librement en plein air en décidant lui-même de son allure, de sa direction et de sa vitesse de déplacement sans être entravé dans ses mouvements par des attaches, brides, laisses et autres liens semblables ».
la première photo est magnifique et parle toute seule...
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